眼睛也要“防晒”！DeepSeek亲测有效的日夜护眼阅读配色，你一定要知道！ 昨晚躺被窝看书，觉得自带阅读器配色方案不好，对眼睛不够舒服，就找DeepSeek推荐了日夜护眼阅读配色方案，亲测还不错，推荐给大家！白天采用浅米黄底色和深灰文字，减少蓝光和眩光；夜晚则使用深灰蓝底色和浅米白文字，保护褪黑素分泌，缓解视疲劳。同时提供手机色温调节建议和20-20-20护眼法则，帮助熬夜党和长期用眼人群有效保护视力。 ​​ 白天推荐配置 背景色 浅米黄色 RGB (250, 244, 227) | Hex #FAF4E3 文字色 深灰色 RGB (51, 51, 51) | Hex #333333 ​​ 科学依据 减少蓝光与眩光 浅米黄色属于低饱和度暖色调，能有效减少短波蓝光（400-450nm）的反射，降低视网膜光损伤风险（《美国眼科学会》研究）。 相比纯白色（Hex #FFFFFF），米黄色降低约30%的屏幕亮度对比，减少睫状肌疲劳（ISO 9241-303 显示标准）。 对比度优化 深灰色文字与浅米黄背景的对比度为 7:1，符合WCAG无障碍阅读标准（4.5:1以上），同时避免纯黑-纯白的极端对比（易引发眩光）。 黄斑保护 人眼黄斑区的叶黄素优先吸收蓝光，暖色背景可协同减少蓝光穿透（《视觉与眼科研究》期刊）。 ​​ 夜晚推荐配置 背景色 深灰蓝色 RGB (25, 25, 40) | Hex #191928 文字色 浅米白色 RGB (230, 230, 230) | Hex #E6E6E6 ​​ 科学依据 褪黑素保护 深灰蓝色几乎不发射短波蓝光（峰值波长＞500nm），减少对松果体褪黑素分泌的抑制（哈佛医学院《光生物学与睡眠》研究）。 暗环境适应性 背景亮度＜50 cd/m²（深灰蓝约35 cd/m²）时，瞳孔无需剧烈收缩，降低夜间视疲劳（《人因工程学》期刊）。 色彩平衡 浅米白色（非纯白）的色温约4000K，接近蜡烛光，减少对暗适应的破坏（CIE 国际照明委员会建议）。 ​​ 总结：白天 vs 夜晚护眼配色 场景 背景色（Hex） 文字色（Hex） 核心作用 白天 #FAF4E3 #333333 抗蓝光、降低对比眩光 夜晚 #191928 #E6E6E6 保护褪黑素、适配暗光环境 附加建议 开启手机「色温调节」功能（夜晚调至2700K以下）。 环境光与屏幕亮度差值不超过20%（避免瞳孔频繁调节）。 通过科学配色+环境光管理，可降低80%以上的视疲劳风险（基于《眼科临床实践》统计数据）。 备注（自看） 备选标题 科学护眼阅读配色方案（含色号与科学依据） DeepSeek推荐的阅读护眼色，你绝对不能错过！ 眼睛也要防晒！DeepSeek亲测有效的日夜护眼阅读配色，你一定要知道！ 护眼黑科技！DeepSeek力荐的阅读日夜配色方案，拯救你的眼睛！ 小红书文案 小红书文案:🤩DeepSeek亲测有效的日夜护眼阅读配色 经常在屏幕上阅读的小伙伴可以参考，保护眼睛👀 昨晚躺被窝看书，觉得自带阅读器配色方案不好，对眼睛不够舒服，就找DeepSeek推荐了日夜护眼阅读配色方案，亲测还不错，推荐给大家！ 白天☀️： 底色：浅米黄（#FAF4E3），减少蓝光伤害，温柔呵护双眼！ 文字：深灰（#333333），清晰不刺眼，阅读更舒适！ 夜晚🌙： 底色：深灰蓝（#191928），保护褪黑素分泌，睡个好觉！😴 文字：浅米白（#E6E6E6），柔和舒适，告别夜间视疲劳！ 实用小Tips📝: 手机调低色温，暖色系更护眼哦！💡 记得20-20-20法则：每20分钟，看看远处20秒！👀 #护眼攻略 #熬夜党必备 #DeepSeek推荐 #学生党 #打工人 #干货分享 #宝藏配色 #好物推荐 ‍

Cherry Studio，AI办公好帮手 2025年的春天，以Deepseek为引爆点，一场前所未有的AI科技浪潮席卷全球，人工智能彻底融入了我们的工作与生活。但问题随之而来——如何高效便捷地在办公场景中利用这些AI工具？这已经成为每位职场人必须面对的挑战。市面上AI工具琳琅满目，各具特色，而“全能型”工具无疑是提高效率的最佳选择。今天，我想和大家分享一款我在工作中爱不释手的AI办公助手——Cherry Studio，同时教你如何轻松接入各种免费的AI资源，助你在职场中如虎添翼！ Cherry Studio简介 🍒 Cherry Studio —— 专为专业人士打造的全能桌面客户端！ 内置超过 30 种智能助手，全面覆盖翻译、创作、管理等多个高频场景。借助多模型支持与智能会话功能，它不仅提升您的工作效率，更让繁琐事务化繁为简。 为什么选择 Cherry Studio？（了解更多，请访问 官网介绍） 🌟 一键切换多智能模型，工作专注且高效。 🖥️ 支持各操作系统，操作便捷不受限。 💼 定制化专业助手，强大功能满足您的所有需求。 🌐 内置跨语言翻译功能，全球协作无压力。 🎨 经典与创新兼具的设计体验，多主题选择让使用更愉悦。 🚀 高效会话管理，信息整合更有条理。 🌐 开源平台，随心自由定制，让工具真正为您所用。 不是每一个工具都能这么懂你，Cherry Studio，可以成为您职场路上的最佳拍档！ 下载地址：Cherry Studio官网 ​​ 免费AI密钥接入Cherry Studio 硅基流动 🔥 硅基流动重磅活动上线！ 现在注册即可领取 2000万 Tokens 激励。 👉 点击链接参与：点击注册。 注册时输入我的专属邀请码：bch6fy9G​，解锁更多奖励！ 完成注册后，只需简单几步： 前往 账户管理 页面。 点击 API密钥，选择 新建API密钥。 即可生成专属于你的 API 密钥！ ​​ 在Cherry Studio左下角⚙️-模型服务-硅基流动，填入自己的API密钥。 在硅基流动官网-模型广场，点击模型，复制模型名称。 ​​ 可以进一步在Cherry Studio模型服务-硅基流动中，添加自己想要的模型。 ​​ Cherry Studio 小程序支持网页版登录，帮助您快速直达各种大模型，无需 Token 消耗。告别繁琐的网页搜索，为您的工作和学习带来流畅便捷的体验！ ​​ 其他模型 除了硅基流动，你还可以尝试以下免费的大语言模型 API：GitHub Models，它允许免费调用 OpenAI ChatGPT-4o；同时，Groq 提供对 deepseek-r1-distill-llama-70b 和 llama3-70b-8192 模型的免费访问；Google Gemini提供gemini-1.5-pro、gemini-1.5-flash、gemini-2.0-flash、gemini-2.0-flash-exp、gemini-2.0-flash-thinking-exp-01-21等模型的免费访问。这些服务配置简单，与硅基流动步骤相似，完全可以快速上手！ 总结 通过 Cherry Studio，您可以轻松接入多种免费AI模型，快速搭建高效的个性化AI办公环境，从而更高效地应对工作需求，优化日常生活！ ‍

Cherry Studio，最喜欢的AI客户端 为了找到一款真正适合自己的 AI 辅助工具，我尝试了多种解决方案，比如： ChatALL：聚合多个大语言模型，可一次向多个平台提问，无需 API。 Chatbox：一个功能丰富的 AI 客户端应用和智能助手，支持多种先进的 AI 模型与 API。 最终，我选择了 Cherry Studio。 它的功能非常贴合我的需求，比如能够设置多种 AI 模型、内置“智能体”让提问更加便捷，并且能通过小程序方式访问 AI 网页，无需 API 也能满足多种使用场景。此外，它支持通过 WebDAV 实现数据备份，带来了更高的效率与数据管理便利性。 📢 软件介绍 Cherry Studio 是一款支持多模型服务的 GPT/Claude 客户端，兼容 Windows、macOS 和 Linux 系统。它支持多款先进的 AI 大语言模型，响应速度快，安装简便，无需 Docker 环境或命令行操作。Cherry Studio 内置超过 300 个大语言模型，可自由切换，适用于开发者、设计师和作家等专业用户，提供代码生成、创意文本生成和文章撰写等功能。它还支持多语言、多主题切换，遵循开源精神，代码公开，方便用户定制和扩展。 **项目地址：**​https://github.com/CherryHQ/cherry-studio 🖼 软件截图 ​​ ​​ ​​ 💻 下载地址 Cherry Studio 官网 ⚒️ 设置 模型服务：我添加了硅基流动、Gemini、Deepseek、Github Copilot、Grop和Grok。 知识库设置：可以将硅基流动中加入嵌入模型“BAAI/bge-m3”和“BAAI/bge-large-zh-v1.5”，都是免费模型。 ​​ 📒 参考文章 Cherry Studio 官网 ‍